Sebuah bola obat-obatan juga dianggap sebagai bola kebugaran atau bola latihan adalah alat yang hebat untuk menciptakan bentuk berpengetahuan luas. Dalam posting singkat kita semua akan pergi lebih dari obat bola yang baik latihan untuk Anda dalam kondisi yang luar biasa dan mendapatkan perut yang mencari bintang. Kami menyarankan Anda terjebak ke dalam mereka secepat mungkin sementara antusiasme Anda adalah
kuat
Medicine Ball pullover di Swiss Ball – Laporan ini keluar hebat untuk dada dan punggung bawah. Berbaring pada bola Swiss dengan depan Anda menghadap ke atas memiliki bola sebelum kepala dan terus angkat ke atas ke langit dan kemudian secara bertahap menurunkannya. Anda akan menemukan diri berusaha untuk udara sehingga Anda perlu untuk menyadari pernapasan Anda saat Anda melakukan latihan ini. Ambil napas saat menurunkan bola obat dan buang napas saat mengangkat itu dan pada titik tidak harus Anda pegang Anda bernapas selalu menjaga pernapasan teratur dan santai. Rutin ini yang fantastis untuk dada dan punggung bawah karena otot-otot yang berkontraksi untuk mencapai gerakan.
Ini
Seputar Bola 2012 